úterý 3. října 2017

Jak zhubnout a nezničit si zdraví 2

Mám tu pro vás pár dalších tipů :)
-
Jako první je tedy velice důležité, když chcete mít krásnou štíhlou postavu, nezapatlávat si žaludek všelijakými pochutinami, jídly z fast foodu, dortíky atd.

Pokud mám chuť, co si dát?
- Pokud už opravdu nemůžete vydržet touhu po jídle a dobrotách, zkuste nějakou zdravější verzi. ;)
- všelijaké druhy semínek ( dýňová, slunečnicová... )
- hořkou čokoládu ( s tou to však příliš nepřehánějte 2 -4 kostičky maximálně postačí )
- nakrájená jablíčka se skořicí

Na výběr máte opravdu spoustu věcí.

2. Dodržovat jídelníček do 6té hodiny a nedávat si už nic na večer ( individuálně lze do 7 hodiny, podle potřeby ). Pokud máte chuť zvolte nakrájenou zeleninu, nebo si udělejte nějaký chutný čaj. :)
Myslete na to, že energii z jídla potřebujete především přes den, večer už je vaše tělo pomalu připravené na spánek a tolik energie už nepotřebuje. Sami zjistíte, že se vám i lépe spí, protože vaše tělo je v 'úsporném' režimu.

Žádné komentáře:

Okomentovat